June 27, 2023
June 27, 2023
著名心理学家斯坦利·沙赫特(Stanley Schachter)做过一个很经典的实验：他给两组被试者分别注射了同一种药物，并告诉他们，这是一种复合维生素，目的是测试这种新药是否会对他们的视力产生影响，但实际上他注射的是肾上腺素和食盐水。
注射了肾上腺素后，被试者会出现相应的生理反应，如血压升高、心跳加速、手发抖、脸发烫等。这时沙赫特发现，当他告诉其中一组被试者，这些表现都是药物注射的作用，那么这组被试者的情绪就很淡定。而对另一组被试者，他什么也没说，只是将他们分别安排到两个环境中：一个是愤怒的环境，一个是愉快的环境。结果发现，在愤怒的环境中，被试者表现得非常愤怒；而在愉快的环境中，被试者表现得十分愉快。也就是说，这组没有被告知注射药物后会有何种反应的被试者，由于所处外界环境的不同，产生的情绪也完全不同。
孩子的品格
June 27, 2023
现代心理学通过研究对情绪进行了更加科学的定义，认为情绪由内在、外在刺激引发的生理反应、主观感受、认知评价和行为反应四种成分交互而成。换句话说，情绪不只是一种简单的感觉或感受，它包含以下四个方面的因素。
人类有个非常重要的神经系统，叫作迷走神经。它也是人体内最长、最古老的神经通道，发源于脑干，再通过咽喉、颈部到达心脏、肺部及其他内脏，止于贲门附近。长期以来，科学家都认为迷走神经只跟呼吸、消化等生理活动有关，但现在发现，它与我们的道德感、情绪、幸福的表现等都密切相关。当迷走神经张开时，我们就会拥有积极的情绪，会感到很开心。从生物进化角度来看，这是因为人类在站立起来后，自然而然地希望迷走神经处于舒展的状态。
举个简单的例子，当你在大街上遇到一位美女或一位帅哥对你微微一笑，你会怎么样？你肯定会有感觉，比如面红耳赤、心跳加快、手心出汗等，此时迷走神经就充分舒展了；而当你遇到恐惧或糟糕的事情时，你可能会喊“哎哟”，声音短促、急迫，此时迷走神经就受到压迫。
这些就是生理反应，它是情绪产生的一个很重要的因素。
当我们遇到意外的事情时，会随之产生相应的主观感受。比如，当你来到一个陌生的环境时，在主观上可能会感到紧张、恐惧；当你被不公平对待时，会感到愤怒、生气；当你从公司领到奖金时，可能会很高兴、开心。这些都属于你的主观感受。
当我们面对一件事时，可能会有生理反应，也会产生主观感受，但仅有这两者还不叫情绪。要产生情绪，我们还需要对事件进行标签、认知、分析和评价。
比如，在感觉不舒服时，如果你认为自己不舒服的原因来自外界，那么你就会认为这是别人带给你的，这时你可能会产生愤怒的情绪；但如果你认为是自己造成的，那么你产生的情绪可能就是伤心、不安、自责等。这就是非常重要的区别。
心理学家理查德·尼斯贝特(Richard E.Nisbett)在研究中发现，情绪的评价理论是决定我们对外界事情产生何种情绪的一个重要原因。即使是同样的生理反应，如果人的认知评价不同，感知就会不同，产生的情绪也会不同。
情绪反应除了有内在的心理体现外，还一定会通过某种外在的行为表达出来，这就是情绪社会特性的体现。所以，我们在高兴时会唱歌、会大笑，愿意与人打招呼，愿意拓展社会关系；而在伤心时则会沉默不语、不想见人。这就是人类的情绪，它不是纯粹生理的或心理的感受，而是一定会通过某种行为体现出来，让他人或社会感受到的外在反应。
孩子的品格
June 27, 2023
在马丁·塞利格曼等心理学家看来，积极心理学所研究的问题主要包括下面三类。第一，积极的主观体验，包括愉快、感恩、成就、爱、幸福等。第二，积极的个人特质，包括天赋、个性力量、兴趣、价值、自我实现等。第三，积极的环境机构，包括家庭、学校、社区、整个社会等。
同时，还有一位积极心理学的重要奠基人克里斯托弗·彼得森(Christopher Peterson)在总结积极心理学时也指出：“积极心理学是一门研究生命从开始到结束的各个阶段的学科，它着重研究那些让生命更有价值和更有意义的内容。它旨在回答一个问题，即如果我们不想挥霍生命，我们该做些什么。”这应该算是积极心理学另外一个更具人文情怀的定义。
孩子的品格
June 25, 2023
心理学家罗伯特·罗森塔尔(Robert Rosenthal)的曾做过这样一个有趣的实验。他将一群小朋友随机地分成两组，然后告诉老师：“其中一组孩子现在看来成绩不好，但只要你用心关照、支持他们，他们未来的成绩会很好。”而对于另一组孩子，他告诉老师：“这些孩子不会有大的成就，现在就已是他们的最好水平了。”
对那些受到积极暗示的孩子，老师的态度非常积极，孩子的行为也开始变得不一样，他们对世界充满了好奇和希望。而另一组孩子就没有这样的待遇。一学期后，第一组被认为会变得优秀的孩子，成绩果然都提升了。而那些没有得到积极暗示和特殊关照的孩子，成绩都下降了。这个现象在心理学上叫作“罗森塔尔效应”。
孩子的品格
June 25, 2023
国际积极心理学协会现任主席、美国北卡罗来纳大学的芭芭拉·弗雷德里克森 (Barbara Fredrickson)曾提出一个“积极情绪的拓展–构建理论”，认为积极的情绪能帮助我们建立长期的生理资源、心理资源、认知资源和社会资源等。其中，生理资源通常指运动、锻炼身体等活动，研究发现，当我们情绪积极时，就容易拓展这一资源。比如，当你感到开心时，会觉得走路都特别有劲儿；相反，当你感觉很郁闷时，一定是步履维艰，连步子都不想迈。这就是积极情绪对我们的生理资源产生的影响。它可以促使我们去活动、去锻炼、去充分地利用自己的力量。
同样，积极情绪还能拓展我们的社会资源，帮助我们建立更好的人际关系。比如，当你心情愉快时，你就愿意与人见面、聊天、交往，并且沟通的气氛也会很融洽；相反，情绪不佳时，你可能只想待在家里，电话不想接，人也不想见，长期如此，怎么能有好的人际关系和社会资源呢？
孩子的品格
June 24, 2023
June 24, 2023
一个100多万年以来都没有经历火山活动的古老岛屿，与最近经历火山活动的年轻岛屿相比，森林砍伐问题更为严重。这是因为新近喷发的熔岩所形成的土壤含有较多养分，利于植物生长。而较古老的岛屿上的土壤经过长时间的雨水冲刷，养分就会慢慢流失。此外，火山喷发所形成的火山灰也有益于土壤养分的恢复。
但是太平洋中有一道明显的界线，即地理学家所熟知的“安山岩线”。在靠近亚洲大陆的太平洋西南区，火山喷发的火山灰可能被风吹到几百英里外的岛屿上。即使那些岛屿上没有火山（如新喀里多尼亚群岛），其土壤也可能因火山灰飘落而变得肥沃。安山岩线的另一边，也就是太平洋中部和东部，土壤则需仰赖中亚大草原吹来的沙尘。因此，安山岩线以东的岛屿，远离中亚的沙尘羽，面临的森林砍伐问题更为严重。
崩溃：社会如何选择成败兴亡
June 24, 2023
1961年和1962年，美国和古巴连续发生两次对峙。美国总统肯尼迪和他的顾问团由于从第一次的惨败中得到教训，在危机再次出现时才能化险为夷。1961年春发生的猪湾事件，就是群体决策失误的例子：美国未经深思熟虑就派遣佣兵侵略古巴，不但铩羽而归，还导致了更加危险的古巴导弹危机。正如詹尼斯在《群体育思》一书中指出的，我们可从猪湾事件看出几个容易发生决策失误的特点：表面看来异口同声，其实是仓促之下形成的共识；个人疑虑遭到压抑，也很难表达反对意见；领导人（肯尼迪）也刻意把讨论导向一个结果，以减少分歧。但在接踵而来的古巴导弹危机发生时，进行危机处理的是同一批人，也就是肯尼迪和当初参与猪湾行动的顾问。他们注意到上一次的缺失，决策时广纳众议，因而比较能有成果。肯尼迪总统要求每一个顾问都提出质疑、自由讨论，并把所有顾问分成几个小组各自进行讨论，有时肯尼迪还会故意离开会议室，避免自己的意见过度影响与会者。
为什么两次古巴危机的决策如此不同？最重要的一个原因是肯尼迪吸取了1961年猪湾事件的教训，要求顾问团痛定思痛，找出第一次决策的问题。因此，他在 1962年和顾问团商量对策时刻意改变了讨论方式。
崩溃：社会如何选择成败兴亡
June 24, 2023