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在人体这个黑匣子里，有一项指标影响着所有的系统。如果理解这项指标并做出对它有益的选择，我们能够在很大程度上改善身心健康状况。这项指标就是血糖水平，即血液中葡萄糖的含量。
胰岛素它有助于我们将多余的葡萄糖存储在肝脏、肌肉、脂肪细胞这三个“储存柜”之中。
- 胰岛素将葡萄糖存储在肝脏和肌肉中
- 多余的葡萄糖会转化为脂肪
- 脂肪燃烧模式只在胰岛素处于低水平时才会发生
- 持续的饥饿感
- 血糖水平下降越快真会让人感觉饥饿
- 纤维的好处
- 醋的工作原理
- 餐后运动会让血糖曲线变得平稳
吃甜食却不会引起体内葡萄糖激增的神奇组合方法了：餐前喝醋汁，餐后多运动。