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人类思考方式的两个模式： 专注模式与发散模式。 注意力在这两种模式下的会有不同的表现。
要记住东西，必须要有专注思维， 专注的练习和重复是创造记忆痕迹的过程。要想学得好， 两个专注学习期之间要空出足够长的休息时间。
面对数学或科学问题时，需要注意 思维的定式效应，死盯着有瑕疵的方法不放，而在解决问题时陷入僵局。切换到发散模式可以帮助我们从中解脱出来。 眨眼是避开思维定式的好办法你需要思考得灵活点，可能需要在不同的概念之间转换。最初的想法反而可能是误导。
要解出难题或是学会新概念，至少要有一个你在无意识思考的时间段。而正是在这些你并非直接关注的时间间隔里，发散模式得以踱开到一边，用新角度看问题。在此之后，当注意力重新转回到问题上时，你就可以将发散模式传达的新想法和新模型整合起来了。
下次当你对某些人或事感到挫败时，试着退后一步观察自己的行为。愤怒和失意偶尔会扮演走向成功的激将法，但它们也会关闭大脑中用于学习的关键区域。因此，不断增加的挫败感往往是个有益的暂停信号。它在暗示你，是时候转换到发散模式去了。
就像古谚语说的：“当上帝为你关闭了一扇门，他一定会为你打开一扇窗。” 强大的记忆力会影响创造力的发挥，把握创造力的一部分关键是要能从专注模式转换到更放松的、白日梦一般的发散模式。
伟大的艺术家、科学家能够 在专注和发散模式下交替思考。