习惯四部件 #
我经常发现，当我觉得很难开始去做一件事时，我就先去跑跑步或者做点别的运动，等我回来了，我就会发现它容易得多了。
习惯的力量 #
习惯回路 大脑基底核与习惯 白速得牙膏的暗示 白速得牙膏创造了一种渴求感 渴求内啡肽的分泌或成就感 渴求纺必适的味道 改变习惯的黄金法则 了解核心习惯 引起连锁反应的习惯 从一个小成功开始 打造能促成其他习惯蓬勃发展的架构 记下自己吃的所有东西 培养锻炼意志力的习惯 将意志力转化成习惯 最容易受到市场营销者的干预和左右的时刻 听音乐过程中大脑会寻求熟悉感 塔吉特的母婴产品销售爆炸式地增长 在两首大热金曲之间塞入新歌 社会习惯产生巨大影响的三个过程 弱联系的力量 同伴压力 利用已经存在的社交欲望与社交模式 让整个扩展过程能够自我推动 差点儿赢的情况诱发了继续下注的习惯 威廉·詹姆斯利用习惯改变自己 习惯性思维创造了周围的世界