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斯坦福大学的心理学家艾伯特·班杜拉(Bandura,1997,2000,2008)在他的研究中发现了积极思维的力量，并提出了自我效能(self-efficacy)（我们感到有能力完成某项任务）理论——对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报 (Bandura&others,1999;Maddux&Gosselin,2003)。自我效能感较高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑郁。他们还生活得更健康，并且有更高的学业成就。
在日常生活中，自我效能指引我们制定有挑战性的目标，并在面对困难的时候具有较强的毅力。一百多个研究显示，自我效能可以预测工人的生产力 (Stajkovic&Luthans,1998)。当出现问题时，较高的自我效能感会指引工人保持平静的心态并寻求解决方案，而不是反复认为自己能力不足。能力加坚持就能产生成就。伴随着成就的获取，自信就会增强。像自尊一样，自我效能感会随着辛苦付出换来的成就而增强。
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社会心理学(戴维·迈尔斯)