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国际积极心理学协会现任主席、美国北卡罗来纳大学的芭芭拉·弗雷德里克森 (Barbara Fredrickson)曾提出一个“积极情绪的拓展–构建理论”，认为积极的情绪能帮助我们建立长期的生理资源、心理资源、认知资源和社会资源等。其中，生理资源通常指运动、锻炼身体等活动，研究发现，当我们情绪积极时，就容易拓展这一资源。比如，当你感到开心时，会觉得走路都特别有劲儿；相反，当你感觉很郁闷时，一定是步履维艰，连步子都不想迈。这就是积极情绪对我们的生理资源产生的影响。它可以促使我们去活动、去锻炼、去充分地利用自己的力量。
同样，积极情绪还能拓展我们的社会资源，帮助我们建立更好的人际关系。比如，当你心情愉快时，你就愿意与人见面、聊天、交往，并且沟通的气氛也会很融洽；相反，情绪不佳时，你可能只想待在家里，电话不想接，人也不想见，长期如此，怎么能有好的人际关系和社会资源呢？
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孩子的品格