Content #
一旦你刷新自己的电子邮件列表，查看你的短信，或打开你的Instagram账户，你就会受到多巴胺的冲击，尤其是在这时碰到什么积极的刺激，这种冲击会更加猛烈。这让人们被卷入一种基本的心理效应——间歇性强化。通过间歇性强化，就算不知道每次执行某个操作时是否会获得奖励，你还是可能会不断去做，而期望此时会驱动着你的行为。
这就是为什么驯狗的人会给狗设立一个“头等奖”犒赏系统：如果你想让一条狗执行任务，不要每次它做出行为的时候都给它好吃的，而是隔上三次或五次再给它，这就能让狗更加享受其中。它永远不知道什么时候会得到犒赏，也不知道即将得到的犒赏是什么。所以，当你跟狗说“过来”时，它可能什么也得不到，也可能会得到一大块牛腩肉。这种预期会让它上瘾，所以它每次都会过来。
当人们在老虎机前坐了几个小时，当孩子检查他们的手机信息时，其实是同样的效应发挥了作用。孩子收到的信息可能来自妈妈，是提醒他们别耽误了时间。同时也可能来自某个他正感兴趣的男生、女生。每条短信都包含着各种各样的可能性。因此，与生命中的其他阶段相比，青少年最容易受到各种具有潜在可能性的风吹草动的影响，也就不足为奇了。此外，孩子还经常告诉我们，让他们很难停下来查看自己手机的重要原因之一，叫作“FOMO”（the fear of missing out），也就是“害怕错过”。
如果你是个孩子，那情况差不多是这样的：你使用的新技术越多，你的自我调节能力就越差。你使用的新技术越多，你的执行功能水平（就是你的领航员）就越糟糕。这一点很重要：自我调节能力和执行功能水平这两个指标，在所有年级（包括大学）中，预测学术成功的效果是智商所能实现的效果的两倍。
From #
自驱型成长