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在罗伯特·斯坦戈尔德对睡眠早期阶段的研究中，参与者在3天时间里玩了7个小时的俄罗斯方块游戏。在刚刚入睡就被唤醒的时候，有75%的人报告说他们体验到了游戏的视觉图像，这表明大脑在睡眠期间还在继续掌握玩俄罗斯方块的技能（如果有一项重要技能需要去掌握的话，也是同理）。斯坦戈尔德得出这样的结论：那些在学习和完成新鲜任务后就睡觉的人，比那些在完成任务后熬夜的人，在第二天能回忆起更多的内容。
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自驱型成长
学习和完成新鲜任务后就睡觉的好处
April 18, 2023