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采取非批判性接纳的态度
20世纪70年代，沃纳·埃哈德（Werner Erhard）因说出“是什么就是什么”而声名鹊起。如今，我们可能还会讲“事实如此”或“怎样都好”。还有另外一种说法：我们要接受这个世界原本的模样。当涉及个人的时候，又会换成这种说法：“爱一个人，就要包容他的所有。”
所有情绪上的痛苦都有个共同点，那就是有一种要改变当下现实的愿望（我想让我的孩子在学校的成绩更好，社交更好，焦虑更少，吃的更多[或者更少，或者更好]，而不要如此沉迷于打电玩和刷社交媒体等）。加里·埃默里（Gary Emery）和詹姆斯·坎贝尔（James Campbell）在他们的《情绪困扰快速复原法》一书中建议，我们首先可以通过诚挚地接受外界事物本来的样子，以获得真正的平和。他们还倡导一种称为ACT的公式化解决方案：接受（accept）、选择（choose）、行动（take action）。放在亲子交互上，这种方法可能会演化成这样：
我能够接受如下想法，即我的孩子的确表现不佳/没有朋友/有阅读困难，而且我理解这是他人生道路的一部分。
我选择创造一种属于我自己的视角来看待这些事，做一个平静、能够共情的父母，与我的儿子保持一种富于支持性的亲子关系。
我还将采取行动，提供帮助，专注于他的优势，在必要的时候设下边界，还要做个好榜样，让他既能接纳他人，也能照顾自己。如果我的孩子在阅读、数学或任何其他方面，有让我去寻找第三方来帮助他的需求，那我就积极地去寻求外界的帮助。
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自驱型成长