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情绪竞争力，指的是我们应该有一个情绪的强弱调节器，而不是一个非开即关的按钮。我们不希望孩子的开关卡死在“关闭”档，或者一直处在“打开”档。我们希望孩子表达自己的强烈情绪时，能够有一定节制，安全而直接，不会伤害他人。我们可以直接而开放地表达自己的情绪，从而影响孩子的表达方式。我们也可以在假想游戏中引入富有情感的角色。我们可以教给孩子不同情绪下的不同身体语言。我的成人患者中，有不少人（多数是男性）甚至不知道手心冒汗和心跳加快是自己恐惧的信号，或者不知道眼眶红了是因为哭不出来。
情绪竞争力
January 23, 2023