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我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。
- 存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。
- 存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。
- 奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。
习惯回路
慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与欲望出现。最终，不管是在麻省理工学院的实验室里，还是在你家院子的车道上，习惯诞生了。
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习惯的力量
习惯回路
November 1, 2022